zeby bylo lepiej

Wazylem 70 przed cyklem a w szczytowym momencie na cyklu miałem 79 ale lepiej czułem się przy 75, więc zszedlem do tej wagi i się tego trzymam. Wyglądam dość dobrze i nie widzę sensu by ważyć 90 kg ? Z czasem pewnie będę ważył 80 ale wolę żeby to było 80 kg ładnej masy a nie wody i tluszczu.

Skróty od 2:27 https://www.youtube.com/watch?v=gjwckDuZ3ds Hehe ciekawe czy będzie rewanż.Śmieszą mnie teksty o tym,że Kliczko był jakiś taki nie swój...%-)Że w rewanżu pokaże coś więcej...Że będzie bił na korpus.Że będzie bił w klinczu... A kiedy on kurva bił w klinczu i na korpus?!Kliczko ,to LEWY,PRAWY,LEWY SIERP I KONIEC!!!Przecież on nawet z [...]

[...] nalezy brac piramidalnie tak jak mety ze np 1-2-3-4-3-2-1?? czy mozna brac wlasnie tak ze ciagle po 200mg czy np dobrze by bylo 100-200-200-200-200-200-200-100 czy lepiej brac ciagle po 200-chodzi mi tez oto zeby jak najlmniej spadlo po skonczonym cyklu-wiem ze duzo zadaje tych pytan ale chce byc pewien tego co zrobie-z gory dzieki za odpowiedzi

"jeść tyle ile mogę" . . . większej bzdury nie słyszałem. Tutaj sobie oblicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html Jak już obliczysz to wtedy odpowiednio dobierasz makroskładniki. Powiem ci w skrócie co masz uwzględnić w twojej diecie: Ryż, ziemniaki, pierś kurczaka, wołowinka, płatki owsiane np. [...]

[...] i sie pokazał...wiecej by było widac...musisz dalej trenowac..i ciagnij jeszcze tą "mase" i bedzie okej,aha polecam abys najpierw popracowal nad zarysem miesnia i potem ladnie sezonowo nakladaj stopniowo mase...zeby to mialo rece i nogi... Pozdro!!! Moja new Piosenka!!! Polecam!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62652 Pozdro!!!

dxtR móisz że jak zacząłeś używać rękawiczki z usztywniaczem to odciski zniknęły? primo fatima Co do rękawiczek: Czy lepiej - nie do końca, czy łatwiej - na pewno. Czy na pewno są one potrzebne? Lepiej wyrobić sobie silny chwyt bez żadnych usztywniaczy nadgarstka. To tak jakby mieć założone pas od rozgrzewki przez trening po rozciąganie. Autor [...]

[...] dzis po 8ym strzale, jedyny problem to byl kaszel w pierwszym tyg ale dawno sie uspokoil, ma jeszcze wiekszy apetyt niz mialem, lece 3B 5-6W 1,2-1,5T i nie wydaje mi sie zeby to bylo placebo, choc wiadomo ze psychika ludzka robi cuda. Po 2ch tygodniach waze 1,5kg wiecej, na klate sprawdzilem z ciakawosci to poszło 7kg wiecej, na przysiad [...]

0. Od moementu wyczytania przez spikera masz 60 sekund na rozpoczęcie boju. 1. Kładziesz się na ławeczce, o ile to możliwe - w mostku. 2. Obejmujesz dłońmi gryf (palce i kciuk obejmują gryf dookoła), tak żeby przykryć palcem wskazującym pasek na gryfie, ale żeby nie widac go było między palcami. 3. Zdejmujesz sztangę ze stojaka i przenosisz nad [...]

u mnie tez juz lezy na szafecce swiezytkie i pachnace drukiem zdjecie grubasa w samolocie w rubryce lee priesta mnie zniszczylo PS apropo tych probek, zeby nie bylo problemow nie lepiej do kazdego numeru wkladac do tej folii 1-2 probki, niz dawak kupony na 8 np? tylko co numer wkladac jedna ze strona lub do gazety i by bylo bez problemu, ze komus [...]

[...] i nie nacigasz niepotrzebne kregoslupa i ledzwi (co moze byc niebezpieczne), a rozciaga sie to, co powino, czyli nogi. Jesli chodzi o te proste plecy to nie chodzi o taka deske, ale o wciagnety brzuch, plecy maja sie jakb 'wydluzac' w gore, zeby nie bylo tak, ze sie prostujesz i robisz preprost w plecach i ginasz szyje do tylu, bo to tez zle.

krysian - skad wiesz czy gdybys zorbil na odwrot - nie bylo by tak samo albo lepiej? chodzi mi o to, ze takie doswiadczenie to za mało, żeby stawiac takie tezy. nie ma tez żadnych przeslanek, by uwazac że jablczan jest siolniejszy niż mono.

Żeby nie było za różowo. Czy stosowałem z głową? I tak i nie, ci którzy znają mnie dłużej od Marka wiedzą, że przeboje były. Ostatni to operacja barku. Czy tak świetnie mi się wiedzie w życiu?? Znam ludzi, którym wiedzie się lepiej. Czy koks pomaga w życiu zawodowym, raczej nie w moim, bo jaki wpływ na prowadzenie małej firmy budowlanej może to [...]

[...] jakbyc troche ruszyl glowa i pomyslal to wiedzial bys ze to bylo skierowane do kolegi epizode apropo osobistych wycieczek do twojej osoby, gdzie??? nie widze to ty piszesz i to jeszcze z duzych liter zeby to podkreslic WASZ, WY itp :)) jak male dziecko, naprawde masz chyba jakies kompleksy Zmieniony przez - anonimm w dniu 2014-01-20 12:50:02

Tyka mam do Ciebie pytanko, chodzi i lydki, wiem ze pewne duzo tego bylo ale jak masz cierpliwosci jeszcze troszke dla mnie to odpowiedz:) jakos nei wierze zeby mozliwe bylo wyszczuplenie lydek za pomoca aerobow, duzo dziewczyn nie cwiczy miesni lydek gdyz boja sie o zbytnio ich muskulature, ale czy to nie jest blad? czy nie lepiej wlasnie wplynie [...]

[...] no xplode jest beznadziejne. Sypie po 2-3 miarki i nic nie czuje ( przerwa miedzy posilkiem a no xplode to ok. 1-2h ). Dlatego prosze was o doradzenie co teraz moge kupic zeby zadziałało na mnie ( po tym planowanym cyklu planuje redukcje z animal cutsem, bralem scorh i na scorhu mialem wiekszy apetyt niz normalnie....). trzeba bylo poczytac [...]

Dzisiaj jestem już drugi dzien na 5 kapsach i powiem szczerze że żadnego zarąbistego kopa nie widze. Biore 2 kaps rano nadczo i pózniej 2 kaps pzred treningiem i miedzy jeszcze jedna ok 12:00. Moze jestem jakoś uodporniony na kofeine czy cus bo mnie te 5 kaps nie rusza pod kątem jakiegoś dopalacza energetycznego. Np wezme z rana 2 kaps i po [...]

przysiady bardziej już szkodzą na kręgosłup, więc jeżeli chcesz to możesz robić z małym obciążeniem po 20 ruchów lub na razie wcale ich nie robić dla bezpieczeństwa. Weźmiesz się za nie za rok lub 2 jak już Ci sie kręgosłup rozwinie... Jeżeli bardzo chcesz to możesz rozłączyć biceps i triceps. Jednak dobrze by było, abyś w tygodniu miał 2 dni [...]

To napiszę może w skrócie. Wiek 19, staż 2 lata,stosowane suplementy sporo ich było wszelkie formy kreatyny myślę, liczać stacki mono itp co tu więcej waga 70kg (cel 80kg)+ siła chociaż tu jest dobrze, ale zawsze moze być lepiej :D szukam czegoś po prostu na kolejny cykl po stormie+shocku i codziennie napada mnie jakieś nowe połączenie, a koniec [...]

Dieta ok:-)no i jak Rudziak napisała, nie ma problemu ze sprawdzeniem, jak Ci tak wygodniej to jasne:-) Kurczaka lepiej nie jeść dlatego, że szprycowany jest żarciem pełnym hormonów , a kobietom żadna dodatkowa dawka hormonów nie jest potrzebna...także dla zdrowia kurczak out.... Jakie masło orzechowe jadasz?bo tu też jest ważna rzecz żeby nie [...]

[...] ( było to podczas formy, w czerwcu 2009 roku złamałem rękę i miałem przerwe pół roku było to bardzo poważne złamanie, obecnie ćwicze prawie 2 miesiące po przerwie) -martwy ciąg: nie robie -przysiad:nie robie ps dlaczego kolega twierdzi zeby pierw redukowac a potem masowac, nie lepiej jak dobije jeszcze troche mięcha i potem to ładnie wyrzeźbie?